•    Una parte teorica che ti aiuterà a comprendere le caratteristiche / ti aiuterà a riconoscere della fame fisica e emotiva;
• Strumenti e strategie per riconoscere e gestire la fame reale e quella emotiva.
    •    Esercizi pratici per allenarti a riconoscere i tuoi impulsi alimentari e le emozioni che li scatenano.
    •    Un workbook da compilare, che ti guiderà passo dopo passo nel processo di consapevolezza e gestione emotiva.
• + 64 pagine in formato PDF utilizzabile da PC, tablet o telefono 
• ⁠Stampabile: per compilare il tuo workbook in modo personale