S.O.S.fame emotiva
e abbuffate emotive
Una guida per chi desidera imparare a gestire le
proprie emozioni senza ricorrere unicamente al cibo
Se ti capita di veicolare nel cibo le tue emozioni..ho creato la guida per imparare a gestire le emozioni in modo funzionale per te!
Cos'è la guida
Un percorso completo per chi desidera imparare a gestire le proprie emozioni senza ricorrere unicamente al cibo.
Attraverso una combinazione di teoria, esercizi pratici e un workbook interattivo, potrai riconoscere e distinguere la fame fisica dalla fame emotiva, capire quali emozioni si nascondono dietro episodi di fame emotiva o abbuffate, e adottare strategie efficaci per gestire queste emozioni in modo sano.
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Cosa troverai
01.
Una parte teorica che ti aiuterà a riconoscere la fame fisica da quella emotiva.
02.
Strumenti e strategie per riconoscere e gestire la fame reale e quella emotiva.
03.
Esercizi pratici per riconoscere i tuoi impulsi alimentari e le emozioni che li scatenano.
04.
Un workbook da compilare, che ti guiderà passo dopo passo nel processo di consapevolezza e gestione emotiva.
05.
+ 64 pagine in formato PDF utilizzabile da PC, tablet o telefono.
Ma anche stampabile.
Fa per te se..
Ti capita spesso di mangiare per alleviare lo stress, la noia o altre emozioni scomode.
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